Ibland kan det vara svårt att hinna med allt man vill göra här i livet; familj, jobb, hemmet, sociala aktiviteter, träning och andra fritidsintressen. Ett tips för att inte träningen ska bli lidande under hektiska perioder är att planera in sin träning i almanackan på samma sätt som man bokar in andra slags möten.
Om man dock periodvis inte får tiden att räcka till så ger vardagslivet många möjligheter till motion. Cykla till och från jobbet, ta trappan istället för hissen/rulltrappan, om du åker kommunalt kliv då av buss eller tåg en hållplats för tidigt och gå sista biten, ta små pauser då och då på jobbet, gå ett varv runt kontoret och gå och fråga din kollega istället för att skicka mail. Ta gärna promenader på lunchen, då får du både miljöombyte, frisk luft och motion på en gång! Om du är osäker på om du rör dig tillräckligt till vardags, köp en stegräknare. Ha som riktlinje att gå minst 10 000 steg per dag.