Sola säkert i helgen!

Det ser ut att bli riktigt kanonväder till helgen! Se dock till att sola säkert, huden är känslig efter en lång påklädd period och då är det lätt att man bränner sig. Solar man säkert minskar man risken att bränna sig samtidigt som man får en snyggare solbränna som håller längre.

Det bästa solskyddet är skugga och kläder, annars är hög solskyddsfaktor att rekommendera. Speciellt på sydligare breddgrader är UV-strålningen starkare vilket gör att man måste ha en högre solskyddsfaktor. Tänk på att även om det är molnigt så släpps ca 50 % av solens strålar igenom.  

Beroende på vilken hudtyp du har kan du stanna olika länga ute i solen innan du bränner dig. Om du har blek hy och ljust hår är risken större att du bränner dig. Om du sällan bränner dig och lätt blir brun så tål du solen bättre. Det betyder dock inte att du inte behöver vara försiktig. Några säkra soltips är:

• När du börjar sola, börja lugnt och trappa sedan upp soltiden. Samtidigt kan du långsamt trappa ner solskyddsfaktorn.
• Undvik solen mitt på dagen mellan kl. 11 och 15, då är solen som starkast och kroppen mår bäst i skuggan. Detta blir än mer viktigt om du befinner dig på hög höjd, vid havet eller sydligare breddgrader.
• Vinden kan lätt lura dig att solen inte är så stark, vilket gör att du lättare bränner dig.
• Kläder är bästa solskyddet, de skyddar mot både UVA- och UVB-strålar.
• Andra bra solskydd är solhatt och solglasögon med UV-skydd, dina ögon är också känsliga för sol.  
• Blir du röd är det ett varningstecken och du håller på att bli bränd. På med kläder och vila huden i skuggan tills rodnaden gått ner.
• Om du trots allt blir bränd är en bra huskur att smörja in solbränd hud med Aloe Vera gel. Finns på hälsokosten.