Hellre tjock och vältränad än en smal soffpotatis

Vikten av fysisk aktivitet kan inte underskattas! Om man är fysiskt inaktiv är det en större riskfaktor (för exempelvis hjärt-kärlsjukdomar) än om man är överviktig. Det bästa är dock såklart att man är normalviktig och fysiskt aktiv. 

Generellt sett sjunker nivån för fysisk aktivitet gradvis med åldern, med start redan från förskoleåldern. Fysisk inaktivitet förknippas med en rad olika sjukdomar och tillstånd, exempelvis olika psykiska problem, cancer, muskel- och skelettsjukdomar, högt blodtryck, övervikt, diabetes typ 2 och hjärt- och kärlsjukdomar.

Regelbunden fysisk aktivitet har däremot en gynnsam effekt på flera hälsovariabler samtidigt! Så se till att du rör på dig ordentligt, gör gärna träningen till en trevlig del av din vardag!