Morgonträning - en bra start på dagen!

Regelbunden träning kräver diciplin. För alla som säger sig ha svårt att hinna med träningen vill jag tipsa om morgonträning! Det finns flera bra anledningar till varför morgonträning är så bra:

• Oftast är morgonen den tid på dagen som du enklast själv kan styra över. Efter jobbet är man trött, hungrig och vill hellre spendera tid med familj och vänner. Det är lättare att skaffa sig en bortförklaring ju längre tid man har fram till träningen. Med morgonträning säkrar du helt enkelt att träningen blir av! 
• Träning minskar stress. Detta eftersom träning gör att kroppen tillverkar endorfiner, vårt "må-bra-hormon", vilket gör oss piggare, gladare och mindre stressade. Att börja dagen med träning ger således positiva effekter på humöret resten av dagen. 
• Träning på morgonen hjälper till att ha bättre karaktär under restan av dagen vad gäller matval. Det är lättare att hoppa över kakan eller bullen på eftermiddagen om du haft en sund start på dagen. Om du istället exempelvis planerar att träna efter jobbet är det lättare att unna sig något onyttigt eftersom "du ändå ska träna senare".
• Morgonträning är bra för sömnen. Om du tränar på kvällen kan det ta tid att varva ner vilket påverkar sömnen negativt.
• Sist men inte minst så behöver du vid morgonträning bara göra dig i ordning/duscha en gång om dagen. 

Kom dock ihåg att all form av träning är bättre än ingen träning alls, oavsett om den sker på morgonen, lunchen eller efter jobbet. Morgonträningen är dock värt ett försök! Med lite övning och smarta rutiner kan nästan vem som helst bli en morgon- och träningsmänniska! Ett bra tips är att lägga fram träningskläder och även packa de kläder du ska ha senare på dagen. Ställ även fram ett glas vatten kvällen före, som du kan svepa direkt när du vaknar.