Skönhet kommer från insidan genom rätt kost och motion. Genom att äta rätt skyddar du din hy mot onödigt åldrande och bevarar din skönhet. Din hy behöver näring, antioxidanter och rätt fet. Varken för mycket eller för lite mat är bra.
Här kommer några enkla tips som gör huden vacker!
- Massera ansiktet med kallpressad olivolja 1-2 gånger i veckan och låt den verka över natten.
- Ät fibrer, exempelvis cirka 2 msk vetekli varje morgon till filmjölken så att magen fungerar. Det syns nämligen på huden om magen inte fungerar.
- Drick 6-8 glas vatten varje dag.
- Ät mycket frukt och grönsaker, minst 500 gram per dag. Frukt och grönsaker ger kroppen naturliga antioxidanter som bland annat hjälper mot förtidigt åldrande.
- Ät Omega-3 fettsyror, det finns i fet fisk såsom lax, strömming, sill och makrill. Ät något av dessa livsmedel 2-3 gånger i veckan eller ät fiskoljekapslar. Friggs har flera olika bra omega-3 preparat för alla som vet med sig att de inte äter tillräckligt med fet fisk!
Övriga råd är att inte röka, att ej bränna sig i solen, sova åtmionstone 7-8 timmar per natt, undvika uttorkande hudprodukter och att inte använda för mycket kosmetika, att dagligen vistas utomhus i friska luften samt att äta en kost rik på vitaminerna A, B, C, E, mineralen Zink samt probiotika.