Blogginlägg taggade med Fysisk träning

Träna inte om du är sjuk!

2009 11 27

Ett mycket allvarligt tillstånd som du kan drabbas av om du tränar fast du är förkyld är hjärtmuskelinflammation. Detta är ett potentiellt livsfarligt tillstånd som ofta kräver lång återhämtningstid, upp till flera månader! Symtom på hjärtmuskelin...

Morgonträning - en bra start på dagen!

2009 07 01

Regelbunden träning kräver diciplin. För alla som säger sig ha svårt att hinna med träningen vill jag tipsa om morgonträning! Det finns flera bra anledningar till varför morgonträning är så bra: Oftast är morgonen den tid på dagen som du enklast s...

Kost före och efter träningen

2009 05 27

När man tränar behövs ordentligt med energi i kroppen. När man äter startar dock en matsmältningsprocess som håller på i ca 2 timmar och då mycket blod strömmar till magen, och därmed bort från musklerna. Under denna tid minskas effektiviteten för...

Med vardagsmotion kan man komma ganska långt!

2009 05 12

Ibland kan det vara svårt att hinna med allt man vill göra här i livet; familj, jobb, hemmet, sociala aktiviteter, träning och andra fritidsintressen. Ett tips för att inte träningen ska bli lidande under hektiska perioder är att planera in sin...

Hellre tjock och vältränad än en smal soffpotatis

2009 05 20

Vikten av fysisk aktivitet kan inte underskattas! Om man är fysiskt inaktiv är det en större riskfaktor (för exempelvis hjärt-kärlsjukdomar) än om man är överviktig. Det bästa är dock såklart att man är normalviktig och fysiskt aktiv.  Generellt...

Bra hemsida för alla som vill träna!

2009 05 06

Här kommer tips på en bra hemsida för alla som tränar, oavsett om du är nybörjare och just ska börja din träning eller om du sedan länge är igång. På www.Funbeat.se kan du bland annat föra träningsdagbok, starta en träningsblogg, mäta din...